在生活中我们要怎么预防脑出血后遗症

　　脑益血后遗症指的是脑出血后，脑组织器官和功能受到的不同程度的损伤，怎么样去预防脑出血后遗症成了一个大家都比较关注的问题，大脑是人类的支配器官，每个人都不想自己的大脑受到任何的影响，那么在脑出血之后我们要怎么样去预防后遗症的出现呢?

　　一、要控制血压：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。

　　二、生活要有规律：冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　三、要养成科学的饮食习惯：高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

　　四、要保持平和的心态：健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

　　五、要及时正确抢救：脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。

　　脑出血其实和我们生活中不良的生活习惯离不开关系，为了预防这种疾病我们就要养成一个科学的饮食习惯，积极的锻炼身体，保持一个平和的心态。