免费询问医生内分泌失调在生活中吃什么食物比较好？

　　在生活中内分泌失调是非常常见的一种现象，无论男性朋友还是女性朋友都有这种现象的发生，随着社会竞争的压力大，我们男女性内分泌失调的现象仍在增加，那么，在生活中，我们面对于这种现象该怎么调理呢，都吃哪些水果好一些呢，我们现在一起来看下吧!

　　1、新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　2、黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。

　　黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　3、绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　4、多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　5、含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　以上就是针对于内分泌失调的男女性朋友的饮食应该吃些什么比较好的详细的介绍，希望对您有所帮助，如果我们有什么还想要了解的，可以询问我们网站的医生，他们会为您做详细的解答的，谢谢关注!