预防前列腺增生的方法有哪些

　　前列腺增生不到会给男性的身体带来很大的伤害，还有影响男性的心理问题，想要彻底杜绝这种疾病，就要在平时做好相关的预防工作，戒掉抽烟饮酒，改变不好的生活习惯，都是必不可少的，这样才能不让前列腺增生找上自己。

　　前列腺体积增生的预防方法：

　　1、防止感冒受凉：寒冷的冬季，前列腺增生患者症状往往会加重。患者应适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

　　2、避免久坐少动：久坐可致会 充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。

　　3、不要忍尿 ：忍尿 会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

　　4、适量补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制;晚间可适量减少饮水量。

　　5、严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

　　6、少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物及肥甘之品，应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，保持大便通畅，可使症状减轻。

　　7、慎用壮阳食品与药品：如氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等，以减少前列腺充血的机会。

　　8、少骑自行车：尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，使病情加重。

　　9、好心情：保持愉悦的心情，减少疾病的发生。

　　10、劳逸结合：不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　11、按摩小腹：前列腺增生要经常按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

　　12、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会 是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　前列腺增生这种疾病是长期积累下来的，对前列腺增生的预防工作要从生活的点点滴滴做起，避免不良习惯的出现。