女人乳房胀痛应该怎么办呢

　　很多女性朋友都会遇到这样的情况，就是触摸到 的时候 就会胀痛，每次月经前期都会出现 胀痛，其实这都是 疾病的症状，经常出现 胀痛是很容易得妇科疾病的，所以提前了解一些预防和缓解 胀痛的方法是很有必要的。女人 胀痛应该怎么办呢?不妨试一试下面的几种方法。

　　一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。女人 胀痛应该怎么办呢?

　　二、经常按摩 。轻轻按摩 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止 下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的 神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减 的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸。高盐的食物易使 胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法，消除 不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解 肿痛。

　　九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢 化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　十、远离咖啡。 是否导致 不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有 痛及其它良性症状的妇女，在戒除 后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含 的止痛药等完全死心。

　　十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住 胀痛，这是错误和危险的，因为 胀痛不能使用局部性的 消炎剂。

　　女人 胀痛应该怎么办呢?女性 胀痛这种情况一定要引起重视， 是女人很重要的部位，为了 的健康，任何马虎都不可以出现。所以在生活中一定要做好护理工作。