女人月经失调应该怎么去调理

　　很大女性都有过月经失调的情况，很大朋友在出现月经失调之后也不当回事，任由疾病的发展，如果长期不治疗的话就会伤害女性患者的身体，女性的身体健康是很重要的事情，所以好的调理方法可以有效缓解月经失调，女人月经失调应该怎么去调理?这就需要为大家详细的介绍一下了。

　　1、调整好自己的心态：有些月经失调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。女人月经失调应该怎么去调理?

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经失调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经失调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　当前很多女性受到月经失调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　女人月经失调应该怎么去调理?很大女性认为月经失调不是什么大病，其实你是对它小看了，月经失调严重会引起女性不孕，所以生活中好的去调理对身体的恢复也是很有帮助的。