缓解乳房胀痛有何方法

　　 对于女孩而言是很重要的部位，青春期女孩会出现 胀痛现象，这往往让她们感到害怕，担心自己是不是患病了。由于青春期身体不断发育，就可能会引起 胀痛的现象，这是比较正常的生理反应，平时注意到适合调节，可以改善 胀痛问题，缓解 胀痛有何方法?

　　青春期时候不仅仅女孩的 会有变化，**儿也会有些变化，通常**比女孩发育晚一些程度低一些。**的 变化除乳晕( 周围皮肤色素沉着较深的环形区域)直径增加外，在 下面还可触及有小硬结，伴有轻微的触痛。有少数**的 甚至会像女孩子一样高高隆起。

　　其实，**青春发育期的 长硬块、乳晕增大大多是正常的生理变化。 主要是由乳腺组织和脂肪及结缔组织构成的，乳腺细胞的表面存在着能识别和接受雌性激素的结构。当雌性激素与乳腺细胞的受体结合后，乳腺细胞的代谢就会活跃起来，使乳腺细胞增生， 发育隆起。

　　一、胸罩很重要，要穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止 下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的 神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　二、饮食是关键，改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减 的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　四、避免高盐食品，不吃咸辣香肠

　　因为盐分过高的食物会导致身体水肿，这 胀痛这也脱不了干系。特别是在月经前，要尽量避免吃这类食物，特别是痛经的女性应该尤为注意。

　　五、热敷会缓解胀痛感，试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法，消除 不适症效果会更好。

　　六、加强锻炼，防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解 肿痛。

　　七、促进循环，经常按摩

　　轻轻按摩 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适症有极大的好处。

　　缓解 胀痛有何方法? 胀痛问题不可忽视，长期得不到改善，可能会引发 病变，对于大家健康是不利的。如果出现 胀痛后，进行适当调理，若病情不能改善，要及时接受正常医治。