应该如何通过饮食和缓解痛经

　　痛经出现了是会让我非常的痛苦的，痛经的出现所带来的伤害也不仅仅只是痛苦，很多时候频繁出现痛经的情况也会引发起一系列的妇科疾病的，甚至会造成女性朋友出现不孕不育的疾病，所以我们一定要把痛经放在心上。不要再把痛经当做成一种很小的疾病了，把对它的态度摆正确，做好日常的护理工作是非常的重要的，那么，应该如何通过饮食和缓解痛经呢?

　　应该如何通过饮食和缓解痛经

　　推荐一：鸡蛋益母草法。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效，不怕还有其他的。

　　推荐二：保健营养调理法。钙D软胶囊+B族维生素。本组合是根据女性的生理，以及生理系统，经权威的医师和营养师，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，前列腺素升高而导致的痛经。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，对经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症有很好的缓解作用，并帮助身体排毒。

　　推荐三：红酒炖苹果。主料：苹果，红酒做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。 功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费!

　　推荐四：日常饮食大全。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　应该如何通过饮食和缓解痛经呢?可知日常饮食对我们的身体也是特别的重要的，很多时候通过一个合理的饮食是可以让我们远离很多疾病的!