痛经来了我们要如何预防它

　　痛经我们经历了一次就不想再经历第二次了，那种感觉实在是太痛经，太难熬了!在我们的日常生活中很多女性朋友的身体都非常的虚弱，尤其是到了月经期间，身体的免疫力会下降很多，这个时候是需要对身体做好各个方面的护理工作的，一旦粗心大意了就很容易导致痛经的发生了，痛经来了实在是太令我们麻烦了，那么，痛经来了我们要如何预防它呢?

　　痛经来了我们要如何预防它

　　首先大家来跟着我一起认识一下痛经，痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

　　痛经的日常注意事项

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　综上所述，以上内容讲述的是痛经的日常注意事项，可以让女性更好的了解痛经，还能及时调理痛经，女性平时要注意吃一些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。

　　痛经来了我们要如何预防它呢?痛经给女性朋友的身体造成的伤害是很大的，大家面对痛经一定要做好各个方面的护理工作了，千万不要让痛经伤害到我们的身体健康!