秋季的时候出现痛经怎么办好

　　可以说痛经是每个女性朋友都有过的痛苦的经历，在经历过了一次的痛经之后，我们是再也不想经历第二次了!很多人都会感觉痛经肯定是在月经期间才会有的，其实不是这样的的，也有的人即使不是月经的期间也会出现痛经的现象，尤其是在秋季的时候，天气开始变冷了，这就需要大家做好日常的护理工作了，那么，秋季的时候出现痛经怎么办好呢?

　　秋季的时候出现痛经怎么办好

　　在凉爽的秋季，和寒冷的冬季，女性朋友们在月经到来的时候经常会出现痛经的现象，尤其是像处于二三十岁的女性特别的常见，痛经的的主要的表现是月经最减少。其实大部分是因为这个年龄阶段的女性没有做好保暖的工作，在天冷的时候还穿得特别的淡薄，是很容易让子宫受寒的，这时下腹部的血液会循环不通畅，这是很容易造成痛经的现象出现的!

　　1、 注意腰部保温。

　　女性拥有一个迷人纤细的小腰是很有诱惑力的，但是这并不是一处风景线，女性的腰部是女性健康的标示的第三区域，尤其是在天气转凉的时候，如果穿一些低腰的衣服或者是保暖不够的话，腰部是特别容易着凉的，下半身着凉直接会引起女性宫寒。宫寒是很容易导致女性的手和脚部冰凉，并且有痛经的情况发生。

　　2、 注意保持下半身血液循环畅通以及 的干爽透气。

　　女性朋友的运动量要保持适当，在天气变凉的时候，我们都不爱动，尤其是下半身更是缺乏运动了，不运动的下半身是容易引起盆腔的淤血的，这种情况下也是特别容易引起痛经的出现的。同时对于我们的心脏和血管也没有好处，久坐不运动，还是特别容易引起女性 下垂。如此之外，女性的 长年湿润，如果能充分的通分的话是可以减少患上妇科疾病的几率的， 太过于潮湿很容易引起细菌的滋生从而产生痛经的现象发生。所以大家尽量不要使用不透气的卫生护垫!

　　3、注意保持腹部温热。

　　下半身着凉了，不仅仅容易引起女性宫寒和手部脚部冰冷造成痛经的出现了，还会造成女性性冷淡，缺乏正常的 望，对于家庭的和谐是有很大的因素的。宫寒是特别容易造成淤血，引起女性白带增多的现象发生，很容易导致阴道内的不卫生，从而也会引发痛经的现象出现。引起子宫内膜异位和盆腔炎一系列的妇科疾病。

　　秋季的时候出现痛经怎么办好呢?可见女性朋友们在秋冬季天气转凉的时候，我们一定要保护好自己的腰部了，保暖是很重要的，同时日常的运动也是不可少的。