到底要怎么治疗痛经更科学免费问医生

　　对于女性朋友来说，痛经很常见，但是，虽说痛经常见，但是我们都不希望痛经每次都会来，痛经的到来所给女性朋友带去的困扰是很大的。轻度痛经忍忍就可以过去了，但是严重的痛经出现的时候我们就需要及时的治疗了，如果不及时的治疗的话有可能会发生很多意想不到的事情，那么，到底要怎么治疗痛经更科学呢?

　　到底要怎么治疗痛经更科学

　　专家认为，痛经女性在经期可以吃苹果，但不要吃在冰箱里冰镇过的苹果。

　　在经期女性和身体是比较虚弱的，所以在饮食上要多吃有营养的食物。还有在经期女性的温度比平时要底，所以一般不要吃和碰冷的东西。那么在经期饮食要注意什么才能减少身体的不适呢?

　　1、月经来潮的前一周和经期的饮食都要宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　4、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　5、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

　　6、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

　　身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　到底要怎么治疗痛经更科学?以上的内容就是为大家所介绍的，痛经的时候我们应该如何在饮食上进行自我护理，其实在我们的生活中，很多疾病都是可以通过饮食来进行护理和预防的，需要大家的关注了!