预防扁足需要做到哪些方面的事情

　　婴幼儿在发育的阶段是很需要家长细心照顾的，如 顾不周到的话是很容易让孩子出现扁平足的现象的!扁平足的孩子，最先失去的就是不能走路的本能!如果不能走路了，对于我们的影响有多大，这是每个人心里都有数的，所以我们一定要预防这种现象的发生，那么，预防扁足需要做到哪些方面的事情呢?

　　预防扁足需要做到哪些方面的事情

　　“扁平足”，即生活中人们常说的“平脚”。患有扁平足的人跳 不高跑不远，走路多了足部会疼痛，还被限制参军等，扁平足不但会带来疼痛，影响运动，还会导致踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等，特别是影响步态和膝盖受力位置，形成X形腿，使走路的体形缺乏美感。专家表示，大部分儿童及青少年扁平足是先天性的。 平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。当然不是所有的扁平足都需要治疗。

　　站太久担心扁平足前来就犯

　　针 对后天性平足症的预防措施，专家建议，人体应注意避免久站，要适当运动，注意休息，劳逸结合，营养均衡，避免超重，避免长时间穿不合适的鞋等。有遗传倾向或经常站立工作者，可以在鞋的中部加一个薄垫，经常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势，防止疲劳。此外，平时练习足跖(脚指头)行走、跖 屈运动、抬起后脚跟外旋运动等，以及避免过长时间站立等，对扁平足的预防和可逆均有一定意义。

　　本病的预防主要有以下几个方面要注意：

　　1、首先应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳，跳高，跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼，在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋，

　　2、9个月以内的婴儿，不要让他过早下地走，也不要长时间站立，孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作，

　　3、若扁平足已经比较明显，可让孩子练习用脚尖或脚外侧走足，可取得一定矫正效果，无法矫正的扁平足应去医院骨科进行矫治。

　　关于扁平足这一疾病，大家有必要了解一下，大家要多重视扁平足的症状。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，扁平足的症状到底有哪些?

　　扁平足的症状有哪些?

　　主 要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态，这就是扁平足的症状表现。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出，这些都属于扁平足的症状表现。严重者，足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休 息，症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。而这些扁平足的症状都是较为常见的。

　　临床上分为姿势性平足症和痉挛性平足症。

　　1、姿势性平足症：为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限，站立时，足扁平，足外翻，经休息后，症状，体征可消失。

　　2、 痉挛性平足症：好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来，主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态，腓骨长肌呈强直性痉挛，足内，外翻和外展活动受限，足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出，严重者，足部僵硬，固定于外翻，外展和背伸位，活动明显受限，即使 经较长时间休息，症状也难改善，部分病人可继发腰背痛及髋，膝关节疼痛。

　　预防扁足需要做到哪些方面的事情呢?扁平足的出现虽然不会以我们的生命造成严重的伤害，但是扁平足会给我们的生活中带来很多大的不便，所以大家一定要及时的进行治疗了!