生活中不仅年轻人爱美,很多老年人也很爱美,尤其是上岁数的老年人最不愿意出现的问题就是老年斑。老年人出现这些斑点会很不舒服,严重的话还会产生心理负担,所以一些老年人就想方设法的去预防老年斑的出现,那么,老年斑的预防措施有哪些?下面就一起看看专家的介绍吧。
一、要坚持对皮肤做养护
老年斑的预防措施有哪些?老年人要避免日光中紫外线的辐射,在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害,如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。具体方法有:
1.先用左手轻拍右手背部,当拍至皮肤微红时,再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟,每日做3—5次。
2.先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。
二、注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说,要少吃油腻、煎炸食品,多食新鲜蔬菜、水果,尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素a,从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物,以保持大便通畅,防止有害物质被人体吸收。
三、运用药物治疗
中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素e、维生素c、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等,以延缓细胞的衰老,抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药,如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人,可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药,也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
老年斑的预防措施有哪些?老年斑其实就是老的象征,老年人都不希望出现难看的斑点,所以在生活中注意饮食,多吃一些维生素e,有条件的不妨多吃一些养生的食物,都是对预防有帮助的。
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