日常生活中如何护理好泪眼

　　我们常常说眼睛是我们心灵的窗口，这也就体现出了眼睛对我们来说是非常重要的，随着近些年来，我们工作压力的不断增大，而且我们的环境也受到了一定程度的破坏，让很多的眼睛出现了一系列的问题，比如说泪眼的再现!泪眼的出现让众多的上班族吃尽了苦头，不能按时完成工作，大家知道为了避免疾病的发生我们是需要做好疾病的预防工作的，那么，日常生活中如何护理好泪眼呢?

　　日常生活中如何护理好泪眼

　　1、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

　　2、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，泪眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

　　3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。如眼胀痛，摸起来像额头一样硬，看灯光有虹圈、视，应及早就医。有泪眼家族史及危险因素者，应定期检测眼压。

　　4、不要暴饮暴食、大吃大喝，否则会使眼压升高，诱发泪眼。多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有利于降低眼压。多吃蔬菜、水果，防止便秘。

　　5、预防泪眼要多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人泪眼预防适当多吃些，对身体大有好处。

　　6、预防泪眼要注意劳逸结合，泪眼预防要坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　7、预防泪眼要避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以泪眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　以上就是对于在生活中如何预防泪眼做的介绍了，相信大家在生活中积极做好疾病的预防工作是能够很好的避免这种疾病发生的。

　　日常生活中如何护理好泪眼呢?可见，在我们的日常生活中保持一个良好的生活习惯是多么的重要!一个良好的心态，一个良好的生活习惯，会让我们远离疾病的危害的!