感冒后如何调理能更好的恢复

　　感冒是每个人都会得的一种病，它是一种常见疾病，一年四季都会发生。一般轻点的感冒不用服药，过几天就会恢复健康。有些人身体素质比较差，感冒后症状比较严重，恢复起来比较困难，服药的同时加上生活调理恢复的机率会更大一些。感冒后如何调理能更好的恢复?以下对此问题作了介绍。

　　1、改吃流质食品

　　感冒后，有些人会失去胃口，有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃!这样都是不对的。感冒的时候，比较好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化，是感冒的时候比较好的选择。

　　2、睡饱了

　　感冒后，比较好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松，精神一律也暂停“劳作”，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是“比较好的感冒药”，至少要保证8小时睡眠。比较好告假在家歇息1—2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。

　　3、补充VC

　　我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，比较好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。

　　4、喝更多的水

　　日常生活，人应该多喝水，而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分比较好是电解质饮料。不过，在这里提个醒，多喝水并不是说无节制喝水，过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。

　　感冒后如何调理能更好的恢复?由以上内容可以看出，轻微的感冒可以通过调理来改善症状，这样就可以避免服药对于身体的伤害，远离疾病，注意身体保健最重要。