治疗痛经有什么有效的方法

　　痛经广大的女性朋友肯定再熟悉不过了，痛经有轻有重，但是，不论是哪一种痛经，在经期的时候我们都需要做好各个方面的护理工作，以及预防痛经出现的工作。导致痛经出现的原因有很多种，所以想要更好的避免痛经，最好是有针对性的进行护理，只有护理到位了，才可以更好的远离痛经，那么，治疗痛经有什么好方法呢?

　　治疗痛经有什么好方法

　　1.饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3.避免

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的 ，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4.禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5.多食温性食物

　　比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　治疗痛经有什么好方法呢?以上介绍了几种可以护理经期痛经的小知识，希望通过以上的介绍，可以增加大家对痛经的更深入的认识和了解!帮助到更多的痛经患者!