女人痛经要怎么解决

　　痛经可以说是每个女性朋友都会遇到的问题，痛经是种最常见的妇科疾病了，甚至导致痛经的出现是有很多方面的原因的，在月经期间女性的身体就比平时的时候要弱很多，而且痛经会导致女性的身体抵抗力下降，在这种情况下，就更需要广大的女性朋友来进行有效的护理工作了，那么，女人痛经要怎么解决呢?

　　女人痛经要怎么解决

　　1.饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3.避免

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的 ，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4.禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5.多食温性食物

　　比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　女人痛经要怎么解决?综上所述，以上内容讲述的是痛经的日常饮食调理，其实对于缓解痛经的方法还是有很多的，大家可以从网上或者是医院来咨询更多的知识哦!