月经痛经怎么办才不会那么痛

　　每个女性每个月总会有那么几天，过得非常的艰辛，如果再加上痛经的话，就更难熬了!月经时期的女性身体很脆弱，不能着凉，着凉后最容易出现痛经的现象了。冬季的时候天气特别的冷，这个时候不注意保暖的话是很容易导致痛经出现的。其实痛经每个季节都可能会发生，只是冬季发生的几率更高一些。那么，月经痛经怎么办才不会那么痛呢?

　　月经痛经怎么办才不会那么痛

　　寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

　　冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　如何预防冬季痛经?冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。除了保暖之外，冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　以上内容是对“月经痛经怎么办才不会那么痛”的简单介绍，通过介绍，大家是不是学会了很多可以预防和护理痛经的知识了呢?希望以上的内容可以帮助到更多的女性!