免费问医生孕晚期睡姿有什么要求吗？

　　孕晚期睡姿有什么要求吗?对于怀孕的女性而言，良好的睡眠是非常重要的。专家建议孕妇每天晚上保证在10点前睡觉，睡够8～9个小时。尤其是晚上十一点到第二天早上4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，晚上在固定的时间睡觉，早上按时起床，要做到这一点才能保证宝宝的健康发育，下面我们一起看看专家的讲解吧!

　　许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?这是很多孕妇的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。孕晚期睡姿有什么要求吗?

　　正确的睡姿

　　仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

　　良好的室内环境

　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

　　舒适的卧具

　　对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

　　孕晚期睡姿有什么要求吗?上述文章所讲述的就是对怀孕时期的女性的一些建议，希望这些讲解对患者治疗女性有帮助，祝愿大家都能顺利生育一个健康的小宝宝。