您的当前位置:首页 > 疾病库 > 贫血

更年期贫血怎么缓解呢

时间: 2017-12-13 16:54:47 来源: 编辑:

  大家都知道,更年期的健康非常重要,更年期的时候很多女性会出现贫血的情况,那么更年期贫血该怎么调理呢?下面就让我们一起去看看吧。

  更年期贫血怎么办

  1、粗粮常吃

  在发生更年期贫血的时候我们是需要在饮食上面注意的,粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。

  2、常喝果或果汁

  经常的吃水果或者是喝果汁也是可以有效的缓解贫血的情况的,可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C,还能促进铁质吸收,每天喝杯果汁送服几片铁之缘,能起到防治贫血的作用哦!

  3、注意清心润肺

  在日常的生活中多吃一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

  4、喝点葡萄酒怡情

  葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康,它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。

我要点评 ( 0人评论)
怀孕有些贫血要吃些什么。有些头
孕妇贫血吃什么补 缺铁性贫血可不可
因为贫血要输血,两天输了800cc 撸管引起腿疼怎么办 问:血红蛋白分析结果:HbF偏高Hb

热门标签

  • 24小时健康热播
  • 一周健康热点

贫血专家

血液内科

北京朝阳医院

陈文明 主任医师

在线提问

血液内科

北京朝阳医院

钟玉萍 主任医师

在线提问

血液内科

北京朝阳医院

杨光忠 主治医师

在线提问

热门问答

最新资讯

最新医院