长期深眠怎么办呢

　　失眠行为网络大调查结果暨《2017年中国网民失眠地图》显示：近80%的参与者曾有失眠经历，超过57%的调研参与者不能全面了解失眠的危害，仅4.5%的参与者认为出现失眠应该马上治疗。很多朋友在失眠出现时，不是找医生，而是上网求助，所以“睡眠不好怎么办”、“失眠怎么办”是我们在网络上常会见到的问题，或许你就曾经问过。

　　其实上面这组数据也表明两个事实：一个是中国患有睡眠障碍或失眠的患者很多，而另一个是大家对于失眠的危害及治疗方法知之甚少。

　　很多失眠的朋友对失眠的危害不甚了解，更不会及时治疗，所以网络上才会有大量 “睡眠不好怎么办”、“失眠怎么办”这样的问题。其实失眠并不是大家想象的那样靠一瓶 就可解决，失眠有原发性与继发性之分，治疗上自然也不能一概而论。继发性失眠主要指由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因引起的失眠。这类原因引起的睡眠不好怎么办呢?其治疗原则是对躯体疾病、精神疾病等进行治疗，同时辅助以失眠治疗。

　　所以睡眠不好怎么办最靠谱的办法是先到医院检查病因，明确病因之后，医生自然会对病因采取相应的治疗措施。

　　而原发性失眠则指常无明确原因，通常包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，这类失眠常可采用药物治疗、心理治疗相结合的方式，因为找不到病因，所以只能综合治疗了。

　　目前治疗失眠的药物中，西药包括苯二氮卓类受体激动剂(如 、 等)、抗组胺药(如苯海拉明)以及具有催眠效果的抗抑郁药，这些药通常都是单靶点治疗，耐药性、副作用和药物依赖性比较明显，不适合长期服用。而中药、中成药可兼具治疗、调理的双重作用，比如中成药中患者常服用的联盛复方天麻片，其组方短小精悍，由天麻、五味子、麦冬3味药材组成，但是却能从息、调、养多维度解决失眠问题，具有无依赖性、不耐药、停药无反跳等优势。

　　除了药物治疗外，有相关研究显示，长期失眠与心理行为关系密切。那么与心理因素有关的睡眠不好怎么办呢?就得靠心理行为治疗了。通常的治疗方法包括松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等，均需要专业的心理医师针对性的进行。

　　至于睡眠不好怎么办?失眠怎么办?本文旨在告诉大家，别拿失眠不当疾病，及时治疗(如服用联盛复方天麻片、采取心理行为治疗等)才是关键。