宫寒怎样进行调理

　　多女性朋友都存在宫寒痛经的情况，宫寒的女性由于子宫里的寒气重，所以容易出现经期推迟，痛经等等症状。其实，能治疗痛经宫寒的方法是比较多的，一般都建议通过饮食来调理，虽然见效慢，但是安全无副作用。那么，痛经宫寒吃什么好呢?

　　宫寒痛经怎么办

　　1、坚持泡脚

　　除了经期，平时可以每天用热水泡脚，宫寒痛经比较严重的女性，还可在以泡脚水里放些姜丝，泡差不多20分钟，一直泡到身体发热，有些微汗就好，坚持泡效果很好。

　　2、少吃生冷

　　宫寒的女性，一到经期就会有明显的痛经，平时要少吃生冷的食物，以免加重疼痛感，尤其在经前一周，以及经期，否则会让痛经更重，同时要加强身体的暖和度，别让自己冷到了。

　　4、运动生阳

　　运动可以促进阳气生长，有效驱赶体内的寒气，宫寒的女性尤其要合理运动，来改善自己的体质，可以经常在卵石上行走，通过刺激足底的穴位和经络，会有更好的调理效果。

　　3、暖宫食物

　　除了要少吃生冷的食物之外，平时还要多吃些热性食物，注意补补气血，令子宫得到更多有营养，比如桂圆，核桃，羊肉，红枣等等食物，由于体质较时，也不容易上火，可以多吃。