痛经快速止痛的方法有哪些

　　痛经对于很多女性来说都是一种“阴影”，因为出现痛经以后，我们的腹部以及子宫都会非常的不舒服。严重时，痛到腿软连站都站不住。而导致痛经的原因和我们的自身因素有着很大的关系，除了天气、体质等因素外，不当的饮食习惯也可能引发痛经。

　　痛经快速止痛的小妙招

　　1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

　　4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

　　5、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　6、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

　　痛经的女人要少吃这些东西

　　1、肉类：在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。

　　2、乳制品：与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

　　3、精加工的西式点心：在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。

　　4、番茄、茄子、黄瓜：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

　　5、咖啡、红茶、酒：含有 和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。