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男人容易肾虚需要怎样补肾效果好

时间: 2017-12-06 16:47:17 来源: 编辑:

  传统的中医认为,体内的五脏六腑都是跟耳朵相关的。因为耳朵跟手脚一样都有着浓浓密密的反射区,能够联系着全身的器官。因此如果做一些耳朵的“运动”的话是能够强身健体的。

  而中医认为,如果能够每天“运动”你的耳垂的话,是能够补肾的。具体做法是用双手捏住双耳的耳垂,摩擦到红热的状态后,向下拉耳垂,然后再让他自然弹回去,每天“运动”两三次,每次20下左右,效果是十分有效的。男人们可以试试看。

  除此之外,还有其他的补肾的方法:

  保护好自己的双脚

  肾经是在足底的,因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的,尤其是寒冷的冬天,更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧,让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

  要保持大便的通畅

  如果大便不通畅的话,是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的,很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜,或者实在难以排便的时候,可以用双手用力按你的双肾的区域,激发肾气,加速你的排便。

  多多喝水

  体内的水分不足的话,是很容易导致毒素的积存在你体内,加重肾的负担,因此要多喝水,多排毒,为你的肾“解压”。

  要有充足的睡眠

  充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的,到点了就该睡觉了,器官的自我休息运转到时间了,我们就要配合好。不要过分熬夜,什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍,做什么事情都充满干劲呢!

  注意一些药物的副作用

  药物都是有副作用的,如果你长时间服用一种药物的话,是很容易伤肾的,因此在你需要服药或者要吃一些补药的时候,最好能够咨询好相关的专家医生,将副作用减少到最小。

  多多运动

  生命的意义在于什么?运动绝对是一个好答案。通过运动来补肾虚绝对是一个绝好的方法。推荐一个简单易学的方法:将手掌摩擦到发热的时候,分别放到腰部,上下摩擦腰部,到有热感为止。对于补肾绝对有好用处。

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19岁男生手淫3年,肾虚,现在偶
我今年16岁如何克 我一直尿频就是尿
耳鸣是肾阴虚还是肾阳虚,吃六味 戒除sy后 肾虚多久能恢复 经常吃饭出汗多是肾虚吗?

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