内分泌紊乱怎样调理

　　内分泌紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的。

　　为什么会内分泌紊乱?

　　1、饮食结构

　　现代社会中，很多人的一日三餐无规律，时而处于饥饿状态，时而处于过饱状态，甚者很多人为使身体保持始终如一的苗条身材，长时间节食，这些都打乱了体内原有的平衡，从而导致内分泌疾病的发生。

　　2、情绪的变化

　　在现**活中，我们每个人都要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放 来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在，不能缓解，则会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　3、生物钟紊乱

　　人体内存在天然的生理节律，这种天然生理节律如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步，医学家形象地称之为生物钟。

　　人体正常的生理活动在于体内形形 荷尔蒙的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期，一个月乃至一年四季中，都在有规律的增减，从而使人的生理活动犹如一列火车，按照自身的时间表准确地运行。

　　而当人在遇到诸如紧张、劳累、熬夜等情况下，就有可能干扰生物钟，导致内分泌失调，给美容和健康蒙上阴影。

　　4、过度减肥

　　虽然肥胖是导致内分泌失调的原因之一，但肆意减肥,同样危及健康，影响内分泌的正常生理功能。肆意减肥的后果如下：

　　减肥时机不当，在青春期贸然进行，可能因体脂减少而致初潮迟迟不来，即使已来初潮也会发生紊乱甚至闭经。

　　减肥方法不科学，滥服 ，可能导致性腺不分泌，严重者还会出现卵巢萎缩及无法怀孕问题。

　　5、乱用避孕药

　　女性一旦进人青春期，卵巢就开始不停地发育，而服用避孕药会人为增加体内雌性激素的水平，从而把人体自身平衡调节功能打乱，导致内分泌失调;另外人流能够破坏人体内荷尔蒙平衡，若人流反复多次施行，必导致内分泌失调。

　　6、外界环境恶化

　　随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

　　7、多次人流

　　人流的危害性就在于它是人为地中断了正常的妊娠过程，对体内荷尔蒙平衡的破坏性不言而喻。若人流反复多次施行，必导致内分泌失调。

　　女性内分泌失调喝花草茶

　　1.玫瑰花茶

　　玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，长期饮用可改善睡眠。

　　2.玫瑰茄茶

　　排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

　　3.月季花茶

　　对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善，对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。

　　熬夜导致内分泌失调怎么办?

　　1、熬夜期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择，它们可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状;

　　2、经常熬夜的女性还要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力;

　　3、生活要有规律，注意休息，保证睡眠质量。