远离乳腺增生需要怎样做

　　这些气都不好

　　1、怨气：来源于一种怨恨的情绪。

　　2、闷气：多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。夫妻间生闷气最伤害身体。

　　3、怒气：对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹。

　　爱生气潜藏这些危害

　　长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。

　　1、从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖;

　　2、程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。

　　3、美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。

　　爱生气还会导致乳腺增生

　　女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

　　女性的乳腺，与肝经有着极其密切的关系，古语所谓“怒伤肝”，所以爱生气、脾气不好的女性易患乳腺增生也就不奇怪了。临床统计调查乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

　　乳腺增生怎么缓解?

　　对于大多数所谓乳腺增 性来说，不需要用药物治疗，但生活起居还是要格外注意。

　　首先，工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压;

　　其次，饮食上，要合理安排肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果;

　　最后，每年做乳腺检查，监测 的变化。当肿块增大、疼痛失去规律、 出现溢液、 皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。