肾结石在生活中常常发生,那么你知道为什么会导致肾结石吗?我们又应该怎么去预防呢?带你去了解一下。
哪些原因导致肾结石
1. 爱喝饮料
我们都知道生活习惯直接影响着我们的健康,因此有些常见的生活习惯正是导致肾结石的凶手。比如说经常喝饮料的人,饮料是会导致尿液的浓度增多,因此会影响到尿中钙的上升,从而就导致了肾结石形成的概率。
2. 不爱喝水
在生活中很多人都有一种习惯,那就是等到渴了之后才会去喝水。其实口渴了之后就表明这身体已经严重的缺水了,这种适合肾脏已经缺少了水分的滋润;而且少喝水也会导致尿尿的量减少。这两种情况都容易引发肾结石的发生。
3. 饮食因素
每一个人的口味都不一样,有些人喜欢吃蔬菜水果;也有人喜欢吃肉类食物。因此饮食不合理也是导致肾结石的发生。经常吃那些高脂肪或者是高糖分的食物,那么肾结石就会容易找上你。不仅如此,不爱吃水果蔬菜的人也是会导致肾结石的出现。
预防肾结石的方法
1. 多吃钙食物
很多人都认为草酸钙就是导致肾结石的主要凶手,因此在饮食上含有钙元素的食物都不会去吃,其实这是错误的。通过食物补充钙恰恰是能够阻挡肾结石的形成。因此想要防肾结石,那么平时就应该多吃一些不该的食物。
2. 多喝水
上面就讲过不爱喝水的人是属于肾结石的高危人群,因此平时就应该多喝水。一般常说8杯水是最佳的饮量。当然不能一起一下子就要喝八杯水,要学会合理的饮水。
3. 多运动运动
运动能够加速体内的血液循环,同时还可以让骨骼快速吸收体内的钙质,而不爱运动的人则会让钙质残留在血液中,容易引发结石。因此常常运动绝对有益健康。
热门问答
最新资讯