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小儿肥胖危害有哪些

时间: 2017-08-04 14:07:34 来源: 编辑:

  肥胖会造成孩子的心理障碍,产生一些如医学上讲的“社交退缩症”,形成自卑、孤僻、不合群的性格,这对肥胖儿的成长是不利的。

  小儿肥胖的危害

  小儿肥胖以单纯性肥胖为主,占肥胖的95%~97%,是由于长期能量摄入超过人体的消耗,使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。

  肥胖带来的危害无需多言,然而,家里有个胖嘟嘟的孩子,却是很多家长认为的“好事”。“小时候胖一点有福气,长大了自然会瘦下来的。”面对父母们如此乐观的想法,儿童保健专家却忧心忡忡。

  专家表示,肥胖儿的应急反应、抗感染能力较正常儿童低,而研究发现,肥胖儿童中有部分将发展为 肥胖症,幼年肥胖已被证实为日后发生糖尿病动脉粥样硬化高血压冠心病的危险因素。

  此外,肥胖还会造成孩子的心理障碍,产生一些如医学上讲的“社交退缩症”,形成自卑、孤僻、不合群的性格,这对肥胖儿的成长是不利的。

  小儿肥胖以单纯性肥胖为主,占肥胖的95%~97%,是由于长期能量摄入超过人体的消耗,使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。

  引起小儿肥胖的原因有几点:

  1、能量摄入过多;2、活动量过少;3、遗传因素;4、其他:进食过快、精神创伤以及心理异常等因素亦可致儿童过量进食。

  肥胖可发生于任何年龄,但常见于婴儿期、5~6岁和青春期。小儿体重为同性别、同身高参照人群均值10%~19%者为超重;超过20%以上者便可诊为肥胖症;20%~29%者为轻度肥胖;30%~39%者为中度肥胖;超过50%为重度肥胖。

  专家指出,儿童肥胖症须及早干预。治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗,使体内脂肪不断减少,体重逐步下降。

  饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。摄用低热量饮食,严格控制脂肪类和糖类饮食

  考虑到儿童正常生长发育的需要,要注意蛋白质、维生素和无机盐的供给,为减轻饥饿感可选用热量少,体积大的食物,如蔬菜、瓜果等。

  饮食宜清淡,菜中食盐宜少为妥;少加酸、辣等调料,也易于达到减肥目的。

  使患儿的体重平均地减低,以每周减轻的体重控制在0.5千克左右为宜。良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用,如避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等。

  每天坚持至少30分钟运动,活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进,不要操之过急。锻炼身体消耗过多脂肪,既能增强体力,又不损害儿童发育。

  婴儿可进行婴儿游泳,大的儿童可进行散步、跑步、打球、游泳等。

  小儿肥胖症的预防也尤为关键。家长要摒弃“越胖越健康”的陈旧观念,提倡母乳喂养,给孩子添加辅食不宜过早。从小就注意摄入营养素适度,忌用高脂肪、高碳水化合物饮食作“填鸭式”的过度喂养。

  儿童应定期保健,对生长发育的各项指标定期检测,及时发现问题,及时处理,以免小儿发生肥胖症。

  适合小儿肥胖食谱推荐

  1、山楂冬瓜饼

  原料:面粉500克,冬瓜250克,生山楂150克,鸡蛋5枚,蜂蜜适量。

  制作:山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。

  见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。

  功效:山楂可降血脂、胆 、美容、抗衰老。久食防早衰、还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒,利水消肿,悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症,高脂血症。

  2、荷叶饮

  原料:荷叶、桑白皮各20克。

  制作:水煎服。

  功效:荷叶可消食积,醒胃化浊,降胆 、血脂等;桑白皮可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童,久服可转瘦,身材苗条。

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