哪种方法能消除女性乳房胀痛

　　现**活中，坚挺而美丽的 是每个女性梦寐以求的。但是，偏偏有很多女性经常会感到 胀痛，觉得心里很难受，全身都不舒服。那么，女性 胀痛怎么办呢?告诉大家一些消除 胀痛的方法。

　　十个方法消除女性 胀痛

　　1、常按摩 。轻轻按摩 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适症有极大的好处。

　　2、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止 下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的 神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　3、用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法，消除 不适症效果会更好。

　　4、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、不吃咸辣香肠。高盐的食物易使 胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

　　6、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　7、远离咖啡。 是否导致 不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有 痛及其它良性症状的妇女，在戒除 后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含 的止痛药等完全死心。

　　8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于 上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　9、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解 肿痛。

　　10、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减 的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　平时，女性一定要注意呵护好自己的 。