白领应该怎样防治老花眼

　　老花眼的年龄提前

　　人在年轻时眼睛的调节能力强，随着年龄的增长，调节力逐渐下降。到了40岁左右，眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。这就好像就是年轻时眼睛就像傻瓜相机，不同距离可轻易自动对焦，年纪大时就像是手调对焦相机，看远近不同的东西变得费力。

　　过去普遍认为50岁左右才会出现真正意义的老花眼，现在也提前到40岁以前。易提早老花眼族群为：电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等，生活习惯都是需要长时间使用计算机阅读，从事文书工作的人，运动员、户外工作者就相对好些。

　　原因之一是长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱；二是饮食上很精细，少食粗粮；三是工作繁忙，身体处亚健康状态。

　　白领如何防治老花眼

　　1.用双手中指来回按摩眉毛20次；

　　2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；

　　3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；

　　4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；

　　5.用双手拇指按摩耳根20次；

　　6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。