免费问医生孕晚期睡姿注意事项有哪些？

　　有很多的孕妇在怀孕期间最担心的就是怕睡姿不正确对胎儿带来影响，这就足以说明孕晚期睡姿是多么的重要，是需要孕妇引起重视的一件事。我们都知道正常人睡觉是随心所欲的，那么孕妇也可以吗?针对这个问题下面就为大家讲解一下。免费问医生孕晚期睡姿注意事项有哪些?

　　最佳睡姿：左侧卧睡姿。医学研究，孕晚期是不能随意选择睡姿的，有一种最佳孕晚期睡姿，那就是左侧卧位，这种孕晚期睡姿有助于改变子宫右旋转向直位，能够适度减轻子宫血管张力， 保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。而且这种孕晚期睡姿还能增加孕妇的心血排出量 ，改善子宫和胎盘的血液循环，能够有效减少早产儿的出生率。

　　忌仰卧于右侧卧睡姿：孕晚期睡姿是关系胎儿健康发育的大事，一定要选择最好的卧位。孕晚期睡姿一定不要采用仰卧和右侧卧睡姿，因为仰卧和右侧卧的孕晚期睡姿会压迫到孕妇下腔静脉，影响到血液的循环，使胎儿和子宫的供血不足，造成胎儿慢性缺氧，会给胎儿带来严重的影响。

　　免费问医生孕晚期睡姿注意事项有哪些?

　　孕妇身体的负担决定了她是不能采取俯卧位的孕晚期睡姿的，当然孕妇睡觉想要保持一个方向也是不可能的，因此一定要采取左右侧卧交换的孕晚期睡姿，但尽量保 持左侧卧位时间长久些，而右侧卧位适宜简短的时间段。孕妇采用左侧卧位孕晚期睡姿时，如果出现下肢浮肿或腿部静脉曲张的状况，可以将腿部适当的垫高，利于 血液循环，减轻身体负担。

　　保证充足的睡眠：孕晚期睡姿一定要采用最佳的左侧卧位姿势，同时还要保证拥有充足的睡眠，专家建议，孕晚期一定要保证10个小时以上的良好睡眠，这样才能对胎儿的正常发育 不会造成 影响，而且孕妇在孕晚期充足的睡眠能够有助于孕妇在稍后的分娩，所以不仅要关注孕晚期睡姿，而且还要保证充足的最佳睡眠质量。

　　提供舒适的环境：舒适的环境不仅有利于孕妇快速进入睡眠，而且还能够对孕晚期睡姿的保持起到一定的巩固作用。把卧室环境布置得更加温馨舒适些，才能减少孕妇失眠燥热的情况的发生，如果失眠燥热难免就会左右摇摆，此时孕晚期睡姿的保持就很困难了，而且失眠燥热还影响到了孕妇良好的睡眠质量，对胎儿发育也有 影响，因此提供舒适的环境和卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有独到的好处。

　　关于“免费问医生孕晚期睡姿注意事项有哪些?”就为大家介绍到这里。在此提醒孕妇一定要注意睡姿的问题，这是很关键很重要的。