出现遗精应该怎样调养

　　遗精是怎么回事呢?什么是遗精呢?简单来说，就是没有性冲动也没有 ，却自然而然的流出了 。中医认为，遗精是中气下陷、肾气虚损，或是君相火旺等原因，导致精关不牢固而出现遗精。遗精的情况主要出现在年轻人身上。

　　如果每周出现2次以上，或者是一天内有好几次，并且伴有耳鸣、头昏、没有精神、腰酸腿软等，这些都是遗精的特点。出现遗精要如何调理呢?下面推荐了几种方法。

　　出现遗精怎么办?

　　1、祛除病因

　　如果是因为尿道炎、包皮包茎过长、前列腺炎等疾病引起遗精，要及时治疗好这些疾病。

　　2、精神调养

　　出现遗精，不要慌，要注意精神上面的调养。尽量做到清心寡欲， 最好能戒掉，房事方面要节制，尽量不要有 这方面的想法。

　　3、治疗的食疗方

　　(1)芡实粉粥

　　准备90克的粳米，60克的芡实粉。先把芡实煮熟之后，去掉外面的壳，然后研成粉末。用粳米煮粥快熟的时候，再加入芡实粉搅拌均匀，熟了之后就可以服用。适用于精关不固的遗精。

　　(2)茱萸枸杞粥

　　20克的山茱萸，以及50克的枸杞，50克的芡实，100克大米，一起煮成粥后加入适量的白糖。适用于肾虚不固的遗精。

　　(3)杜仲核桃方

　　30克的杜仲和30克的核桃肉，一对猪肾。猪肾要清洗干净，最好去下腥味。把这些食材放进砂锅炖熟就可以，然后蘸细盐食用就可以。主要用于肾虚遗精患者。

　　(4)刺猬散

　　每天服用3到5克的刺猬散(刺猬皮烘干之后研成粉末)，用黄酒送服，每天2次。

　　如何预防遗精?从三个方面进行

　　1、加强性教育

　　在青少年时期就要加强性教育的教导，引导青少年排除这种杂念，集中精力读书学习，分散在性问题方面上的注意力。

　　2、劳逸要结合

　　避免过度劳累，脑里紧张要避免过度。适量的进行运动锻炼，劳逸相结合。

　　3、饮食起居要注意

　　有遗精倾向的人，晚餐不宜吃太饱，睡觉之前可以用热水泡泡脚。在睡觉的时候，要养成侧卧的习惯，被子不适合太厚，脚部的地方也不要太暖，衣服裤子不宜穿太紧。平常时候要少吃刺激性的食物，最好戒掉烟酒等不良的生活习惯。