量的多少虽然与男性健康有关，但两者不能划等号，更不能以 的质量来衡量性功能的好坏，因为性功能受年龄、激素水平、体力和精神状态等诸多因素影响。从生物学意义上讲，一个新生命的诞生就在精子与卵子相结合的一瞬间，为了相聚这一瞬间的成功， 起到了决定性的作用。
然而，现实当中， 往往被赋予更多的意义，部分人相信“一滴精，十滴血”的说法。也有人认为 可以养颜、治病。甚至有人把 质量与性能力直接划上等号。
精子质量也可自测得知
男性 频繁或 过频，都可能导致排精时 量变少、变稀。还有一些 过少，可能是由睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊前列腺疾病或尿道狭窄造成的，应去就医并接受治疗。而排精量过多，如超过7毫升以上，也是一种病态，大多由精囊炎症所引起。
生活中，男性可以通过以下一些简单方法对 进行自查。
量：
2—6毫升。 量是指每次射精排出的数量，正常情况下一次射精 量是2—6毫升。 量的多少与禁欲时间长短有关，禁欲时间长， 量就多些，反之则少些。如果 量长期过少，可能造成受孕困难。 量过多，则会降低精子密度。 时使用安全套的话，可以每次 后看看里面的 量，突然变多或变少都需要加以注意。
颜色：
乳白或灰白。刚射出的 呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的 色泽较深，老年人的 多为暗黄色。如果 呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果 呈透明过稀状，提示精子密度偏少。
气味：
淡腥味。正常 有一种特殊的淡淡的腥味，这种气味是由于前列腺液中的多胺氧化后产生的。禁欲时间越长，气味越大。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。
变化：
胶冻变稀薄。室温下， 射出体外立即会凝固成胶冻状，随后进入液化过程，逐渐变得稀薄。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为 不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。
掌握了这些知识，建议 后，夫妻俩顺便观察一下 ，看看是否符合以上标准。如果担心有问题，最好禁欲3—5天，到医院进行 常规检查。临床上的 分析报告单所列数据非常多，其中一些值得关注。
男人吃这些食物补精子
1、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的 品了。
2、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
3、罗勒
古罗马人经常用罗勒作菜，充当 ，它强烈的气味，被公认对 有很大的帮助。
4、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
5、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的 食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
6、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
7、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
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