邻医网-月经不调怎么办如何调理

　　月经不调怎么办如何调理好呢?这是每个月经不调的女性朋友们所关心的问题，月经不调的出现，给广大的女性带去的影响真的是太大了!现在人的生活压力都是，非常大的，不管是男人还是女人，现在很多的女性朋友都会出现月经不调的现象，这一点让很多人都，饱受挫折。好不容易治疗好的月经不调，更需要加倍的呵护了，那么，月经不调怎么办如何调理好呢?

　　月经不调怎么办如何调理

　　1.多吃含有铁和滋补性的食物　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食物　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食物　　那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食物　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　月经不调怎么办如何调理呢?大家知道了吗?当我们不小心出现月经不调的现象之后应该，通过以上4点，来进行食物调节，同时还应该注意一些平时的保暖和保持一个平稳的心态，这样就可以充分的避免月经不调的发生了!