免费问医生孕晚期睡姿怎样才正确？

　　怀孕是女性最幸福的时刻，这时候母爱散发的淋漓尽致，因为这是对宝宝的喜爱。但是怀孕也是很辛苦的，刚开始的时候肚子还不是很明显，也没有别的问题出现，慢慢的，肚子大起来之后睡眠质量的问题出现了。因为很多孕妇不了解孕妇的正确睡姿，担心不当的睡姿会影响到宝宝的发育。那么，免费问医生孕晚期睡姿怎样才正确?下面就为大家详细讲解。

　　免费问医生孕晚期睡姿怎样才正确?妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的 ，如仰卧位、侧卧位均可。

　　趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　临睡前应注意的问题：

　　1.　孕妇尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

　　2.　孕妇避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁牶涂Х纫颍熆Х取⒖衫帧⒉琛⑶煽肆Γ牭氖澄锖鸵料，避免高盐食物和酒精。 和酒精都会干扰睡眠。

　　3.　牛奶营养丰富，还有利于安眠，但孕妇注意一定要提前两小时喝。

　　4.　睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　5.　适量的运动可以缓解一些失眠症状，但孕妇切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

　　通过上文对“免费问医生孕晚期睡姿怎样才正确?”这一问题的介绍，您是否了解了呢。所以说孕妇在孕晚期一定要采取左侧卧睡姿，这样对孕妇和宝宝都有好处。