帕金森病人怎样锻炼能康复

　　帕金森病患者康复锻炼需要做以下运动：

　　(1) 放松和呼吸锻炼

　　患者将身体尽可能舒服地仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。

　　(2) 面部动作锻炼

　　皱眉动作，尽量皱眉，然后展眉，反复数次;用力睁闭眼鼓腮锻炼;露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继而做吹口哨的动作;对着镜子，让面部表现出微笑，大笑，露齿而笑等。

　　(3) 头颈部锻炼

　　头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟;上下运动，头向下，下颌尽量触及胸部;部左右反复转动，各5秒钟;下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

　　(4) 躯干锻炼

　　双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;双脚分开，略宽于肩，双上肢曲肘平端于胸前，向右后转体2次，动作要富有弹性，然后反方向重复。

　　(5) 腹肌锻炼

　　平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱膝，慢慢地将头部伸向双膝关节。

　　(6) 手部锻炼

　　患者应经常伸直掌指关节，展平手掌。可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。

　　(7) 下肢锻炼

　　双腿稍分开站立，双膝微曲，向下弯腰，双手尽量触地;双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。

　　(8) 步态锻炼

　　患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摇摆。

　　(9) 平衡运动锻炼

　　双足分开25—30厘米，向左右，前后移动中心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势，缓解肌张力有良好作用。

　　(10)语言障碍锻炼

　　加强患者与家人或看护者之间互相交流。

　　(11)舌运动锻炼

　　舌头重复伸缩;围绕口唇环形尽快地运动舌尖;尽快准确地说出“拉—拉—拉”，“卡—卡—卡”，“卡—拉—卡”，重复数次。

　　(12)唇和上下颌锻炼

　　缓慢地反复做张嘴，闭嘴动作;上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛;反复做上下唇撅起;尽快做张嘴闭嘴动作，重复数次。

　　(13)朗读锻炼

　　缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。

　　(14)唱歌练习

　　可选择自己喜欢的歌曲来练习。