高血脂患者不宜多喝牛奶
牛奶中含非常高的蛋白质一个人体所需要的其他微量元素，正常情况下，喝牛奶是可以给我们的身体健康带来很多的保健功效的，但是每个人的身体情况都不一样，尤其是高血脂患者来讲建议不要喝牛奶。
虽然牛奶含有的不饱和脂肪比较少，但是，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆 的合成，且牛奶中含有的乳清酸影响脂肪代谢，富含的钙质也能减少人体对胆 的吸收。牛奶中的一些成分，具有很好的限制血脂升高的作用，但是，你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了，没有什么东西吃的过量对身体有好处的，牛奶喝的多了也不例外，毕竟牛奶中含有一定的胆 ，所以，高血脂患者比较好不要过多地喝牛奶。
高血脂吃什么好
1、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素A，这种微量元素是天然的血管扩张剂，有助降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，具有降低血压和预防血栓形成的作用。
常吃洋葱，有助降低胆 、甘油三酯和脂蛋白，还能防止血脂代谢紊乱、稳定血压、改善血管硬化，对血管有很好的保护作用。
2、山楂
山楂有扩张血管壁、降低胆 和甘油三酯的作用，但是部分老年人食用山楂可能会出现反酸等胃部不适的情况，要特别注意。另外山楂钙含量也比较丰富，可以作为补钙食品食用。
3、玉米油
玉米油是玉米胚芽中提炼出来植物油，有预防和治疗心血管病的作用。玉米油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助 和胆酸的排泄，阻止胆 的合成和吸收，预防动脉硬化。
4、苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶是水溶性膳食纤维，能吸收多余的胆 和甘油三酯，助其排出体外。同时果胶还能与维生素C、果糖等结合在一起，增强降血脂功效。另外苹果分解时产生的乙酸也有利于胆 和甘油三酯的分解代谢。
5、葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆 的天然物质。动物实验也证明，它能使胆 降低、抑制血小板的积聚，所以是高血脂症者比较好的食品之一。
6、粟米
粟米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆 的作用。印第安人以粟米为主食，所以几乎没有人患上高血脂或冠心病。
7、茶
可降低血脂和胆 ，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱肚的感觉。
8、燕麦
燕麦含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆 ，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆 和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克，就可以令坏胆 的吸收率降低5%。
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