免费询问医生痛经怎么缓解比较好呢?

　　我们女性朋友每个月总有几天不方便，很难受的日子，最为明显的症状就是痛经，听起来可能感觉不是很严重，但是痛起来我们却是难以忍受的，所以对于痛经，我们一定要重视起来，可能很多女性想要询问了，怎么缓解痛经比较好呢，不如，我们现在一起来了解一下吧!

　　女性痛经该如何缓解?

　　1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　据研究显示，痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关，因此保持良好的心态，愉快的心情也可以缓解这种症状。

　　以上就是关于怎么缓解痛经的详细的讲解了，希望对您有所帮助，我们了解一些，缓解痛经的方法，对于我们来说是有一定的好处的，可以减轻我们痛经的程度，如果我们还有什么不明白的，可以询问医生，医生会为您做详细的解答的!谢谢关注!