邻医网-如何预防内分泌失调

　　随着社会压力的逐年递增，生活在这个社会上的人面对的压力更是变得越来越大，压力大就会造 们心烦气燥的情况，久而久之也会有不少人会有内分泌失调的现象发生，内分泌失调一经察觉，一定要及时的采取治疗，要不然会对身体造成很多方面的影响的，那么，如何预防内分泌失调

　　如何预防内分泌失调

　　1、平时要保持情绪稳定，不忧郁、急躁、怒气、思虑过度等，防止内分泌失调的发生。

　　2、人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，并保证充足的睡眠。

　　健康教育

　　1、保持心情舒畅

　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　2、饮食、运动、睡眠

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　大家通过阅读，有增加更多的知识了吗?如何预防内分泌失调大家知道了，内分秘失调对我们的身体和我们的心情带来的影响是很大的，我们要学习一些内分秘推敲的预防小知识，让自己远离内分泌失调。