邻医网-吃什么对痛经好？

　　痛经相信对于生个女性朋友来说都是再熟悉不过的了，痛经的到来给广大女性朋友的伤害真的是太大了，痛经有轻有重，但是，不论是哪一种痛经，在经期的时候我们都需要做好各个方面的护理工作，以及预防痛经出现的工作。痛经是女性的常见病，多是由于寒冷等原因引起的，而且痛经会导致女性的身体抵抗力下降，所以女性要及时治疗痛经，那么，吃什么对痛经好呢?

　　吃什么对痛经好?痛经的日常饮食调理

　　1.饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3.避免

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的 ，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4.禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5.多食温性食物

　　比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　吃什么对痛经好呢?以上所向大家介绍的就是，在经期的时候我们应该如何进行一些护理和预防措施的详细介绍，希望通过以上的介绍，可以增加大家对痛经的更深入的认识和了解!