痛经对于每个女性朋友来说是再熟悉不过了,每个月总有那么几天会不官心的度过,很多女性朋友总以为痛经是每次月经都会有的,其实不是这样的。痛经就是经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀不适、腰酸等,疼痛时间从一两天到持续整个经期,还有严重的病人在非月经期也会有症状。当有痛经的时候我们不能只能忍着,应该想办法治好它,那么,当生活中吃什么对痛经好?
生活中吃什么对痛经好
如何将痛经的疼痛减到最低点呢?其实痛经患者饮食是有讲究的。那么一面就详细的介绍痛经饮食的注意事项。
其实痛经患者可以在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
还有痛经病人应该适量饮点酒,这样能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
有关专家建议痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
以上的内容所向大家介绍的就是“生活中吃什么对痛经好”,希望通过以上内容的相关介绍 ,可以让更多的女性朋友对痛经有一个充分的了解,同时在日常生活中学会如何护理自己的身体。
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