邻医网-吃什么治疗痛经最有效？

　　自古以来痛经是困扰很多女性的一大疾病，痛经也是妇科疾病当中最常见的一种疾病，痛经的出现给广大的女性带来的影响实在是太大了!其实在痛经是可以避免的，只是在生活中很多女性对它不了解，不知道如何护理和预防它的出现，食疗对于痛经来说是不错的护理措施，那么，吃什么治疗痛经最有效呢?

　　吃什么治疗痛经最有效

　　苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃，才能有效的防止痛经。

　　而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。

　　为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。希望您可以通过上文所述内容保持良好的生活习惯，有效地防止痛经。

　　痛经的健康饮食

　　专家表示，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　以上的内容所向大家介绍的就是“吃什么治疗痛经最有效”的相关信息，希望通过以上内容的简单介绍，可以让大家对痛经的了解有更深入的认识，同时祝愿广大的女性有一个健康的身体，美好的生活。