邻医网-女生痛经吃什么好呀？

　　每位女性朋友每个月都会有那么几天不好熬过去，那就是经期的时候，同时还有很多女性在经期还有痛经的情况发生，这种情况就更不好熬了，痛经的出现给我们的影响是很大的，女性月经期十分重要，在月经期间女性需要注意很多事项，不能洗冷水澡，不能做剧烈运动，饮食要很注意，不能吃生冷刺激食物，那么，女生痛经吃什么好呀?

　　女生痛经吃什么好呀

　　宜清淡忌刺激

　　月经期应以清淡、味平、营养成分较高的食物为主;避免食用刺激性强的辛辣食物;抽烟、喝酒会刺激血管扩张，还会引起月经提前和经量过多，经期也应该避免。

　　新鲜为主，避免生冷

　　吃新鲜、容易消化的食物是经期食物的首选，生、冷、难以消化的食物对女性经期有一定的损伤。在月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　润肠通便很重要

　　月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　女生痛经吃什么好呀?大家知道了吗?这里提醒大家月经很重要，女性在期间应该引起一定的重视，按照上述的注意事项护理自己的身体，避免因为自己贪凉等原因造成身体的损伤。