邻医网-到底痛经期间吃什么好？

　　痛经的出现给广大的女性带来的影响是很大的，痛经的原因有很大，痛经也有分轻或者是重的，但是不论是哪一种痛经，一经发现，一定要及时的护理和治疗，如果畏惧痛经的出现，或是已经出现痛经的女性，可在饮食方面就需要注意了。这里面关系到的方面比较多，比如能吃什么，不能吃什么，那么，痛经期间吃什么好呢?

　　痛经在饮食方面的调整

　　1、清淡及营养

　　饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

　　2、忌生冷、宜温热

　　月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　4、其它

　　多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　痛经期间吃什么好呢?出现痛经这种情况跟很多原因有关，这也是在饮食方面调整之后需要知道的。希望以上的内容可以帮助到更从的女性对痛经有更深入的认识和了解!