邻医网-合理的性生活对于身体健康有哪些好处

　　随着年龄的增长，男性睾酮水平就会越低， 也会越来越少，性功能越“老化”。在 中非常容易出现 低下、性频率降低，勃起发现问题等情况，男性在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。这些情况都是因为性衰老造成的。要想改变这种情况，男性要关注以下几点。

　　坚持规律 。性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止 。如果太久没有 ，会导致性能力下降、内分泌失去平衡、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的 ，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

　　保持良好的心理状态。良好的心理状态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给 上了润滑油，能够更全面的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

　　保持良好的生活习惯。研究证明，过度饮酒、长期睡眠不好、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为 减退等。而吸烟会抑制性功能，引发勃起功能障碍。所以男性要尽可能保持健康规律的生活习惯。

　　不要乱进补。一些男性觉得体力不支时，会挑选 物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食关注营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

　　随着年龄的不断增长，性激素水平也会不断地下降，男性在上了年纪之后要适当补充雄激素。在医生的指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。