邻医网-详解如何缓解痛经

　　几乎所有的女性都遇到过痛经的症状，而且基本上每个月都会遇到，只是痛经程度不一样，正常月经的时候会伴有痛经的症状，只要稍作休息，身体就可以很快的调节过来，有些女性存在长期性痛经，这种情况极有可能是因为疾病所引起的，面对非正常痛经则有必要去医院做好相关的检查，根据自身状况做治疗，才能更好的控制住痛经症状。邻医网详解如何缓解痛经?

　　1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　邻医网详解如何缓解痛经?以上为您介绍的就是缓解痛经的方法，多种因素会影响到男性痛经症状，大家应该在平常养成一个良好的习惯，这样才能有效避免痛经的发生。