邻医网-介绍痛经吃什么好

　　女性每个月都有几天不舒服的时候，在月经期间存在不良的行为习惯，比较容易引起痛经症状，如经期过 ，经期遇冷，经期没有做好休息，这些情况都将为痛经症状的形成早就良好的机会，痛经对于人们生活影响是非常大的，有些女性甚至还会出现经常性痛经，这就需要大家做好平常的护理，邻医网介绍痛经吃什么好?

　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热 等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激类食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

　　邻医网介绍痛经吃什么好?以上为您介绍的就是痛经的基本常识，当身体存在痛经的症状，就有必要做好相关的调理，规范自身的习惯，从而才能有效解决痛经的难题。