免费问医生腰肌劳损

　　腰肌劳损因为它的发病人群和发病率以成为现在的一种常见病，而且因为人的认识不足和不重视等原因导致腰肌劳损的难以治愈和复发率高的情况。

　　腰部劳损病变发生以后，为了减少病变部位的流动，腰部肌肉常呈痉挛状态，而一直性的腰肌痉挛也可造成软组织的积累性劳损，从而更加严峻组织的病理改变。

　　腰肌痉挛易出现的症状：

　　腰膝酸软：是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。经络不通，气血不畅引起的。详细的说，就是经络不通和肝肾双亏导致。

　　腰脊椎痛苦悲伤：痛苦悲伤集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧痛苦悲伤连脊椎的一种症状，男女均有发生，女人居多。除了脊椎痛苦悲伤外，腰部变沉、发胀、变硬，严峻者起不了床。

　　腰肌劳损：多为慢性腰痛疲惫状态下病发与天气变化 有关痛苦悲伤多为 胀性休息后能够缓解X光片可无异常也有的有先天性脊柱裂等畸形。

　　急性腰扭伤：多有显著的腰部闪转扭伤史伤后当即泛起腰痛流动受限腰部有显著压痛点 不能够自如转换痛苦悲伤为痉挛性痛苦悲伤X光片无异常。

　　见于慢性腰肌劳损，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。

　　腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和痛苦悲伤，腰痛较重者常伴有腰肌焦急性痉挛，腰部流动性受限，哈腰难题。

　　腰肌痉挛的防范办法：

　　首先要加强锻炼，加强身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，轻易损伤。所以，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要关注自我调整，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的哈腰动作，如站久了能够蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

　　再就是关注糊口中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免哈腰更加严峻负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜委曲;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免湿润和受寒也是特别重要的。

　　对于腰肌劳损这种常见病大家应该予以重视，不能忽视和延误病情，要做的早发现早治疗，避免病情的加重和复发。