邻医网-预防口腔溃疡的方法是什么

　　口腔溃疡是我们常常有遇到的症状，口腔溃疡有轻微的，也有严重的，不管是哪种都对我们的正常生活影响很大。例如，小到影响我们的吃饭说话，大到影响我们的工作、学习等。口腔溃疡的危害也是不容小窥的，会引起很多其他的口腔疾病，那么预防口腔溃疡的方法是什么?

　　预防口腔溃疡的方法是什么，具体措施是：

　　1、关注口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　2、保持心理状态舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

　　3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

　　4、关注生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

　　5、非常多得了口腔溃疡的人都是在过度劳累后病发或更加严重的，尤其是现代人生活焦虑、精神压力大，口腔溃疡能够说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，所以要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠非常重要。

　　6、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也能够有防范口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其医治。

　　7、患口腔溃疡的女人多于男人，尤其在月经前夕容容易得了口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女人体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容容易得了口腔溃疡。所以女人们应该要关注保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样方能维持体内雌激素的正常分泌。

　　8、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

　　9、口腔溃疡病发时多伴有便秘、口臭等现象，所以应关注排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还需要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样能够清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

　　10、口腔溃疡多半也伴维生素b2的缺乏，用维生素b2、b6等维生素b群医治都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，所以可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等。

　　预防口腔溃疡的方法是什么，以上就是口腔溃疡的一些预防方法，希望能帮助到你们，还有如果口腔溃疡很严重的话就不要依赖这些小方法了。