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怎样运动有助于丰胸呢

时间: 2017-03-23 17:16:05 来源: 编辑:

  如果要想做个 美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。一般 运动的动作都很简单。重点都在于锻炼胸部肌肉,提高 支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线,你不妨可以试试。

  1、扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  2、胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  3、抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下,双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧,再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  4、抬高胸部运动

  双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型,由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  5、游泳

  游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对 的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使 丰满。

  温馨提示:想要靠运动 ,就要持之以恒,不能半途而废。另外,其实很多运动都对胸部有很大伤害,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。跑步,跳绳,其实都是减胸运动,大家要特别注意哟,运动时一定要穿上调整的内衣,保护好你的胸部。

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您好,李医生。我微信上有个文雯
做了假体隆胸之后 我想丰胸,听说热
摩尔丰胸精油对于丰胸有效果吗 你好!医生我想咨询下,就是用仪 到底做隆胸手术安全吗?

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