怎样预防神经性耳鸣效果好

　　日常生活当中很多人注意到，在平时说话时偶尔会出现耳朵嗡嗡响的情况，但是这种情况很快就会消失，所以没有太多引起大家的足够重视，时间久了，这种异常会反反复复，其实这是疾病到来耳鸣的出现。在生活中大家要做到生活作息要有规律，少吸烟少喝酒，保证充足的睡眠。那么在日常生活当中应该怎样更好地预防神经性耳鸣呢?

　　接下来咱们一起了解下日常生活当中应该怎样更好地预防神经性耳鸣：

　　如何才能预防神经性耳鸣

　　1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

　　2、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

　　3、要避免或谨慎地使用耳毒 物，少吸烟，少饮酒。

　　4、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

　　5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。